笑是一种净化过程

    笑是“主要能量”的直接表现，所以在任何疑虑时，一笑置之。无意中的微笑也属于“主要能量”的一部分。笑是最佳情感表现，但只有自自然然的笑，才能产生净化作用，千万别错过了人生中的幽默面。笑可使自我放松、减少，并让事情有新的希望。

    苦乐是一条学习的曲线

    想像苦乐是由求生记号中所产生的一种波流，因此这苦乐只与时空物质世界有关，但苦乐可以是用来衡量的重要工具。如今把这关系想像成一正弦，苦在基线下方，乐在基线上方，基线上下方分别的振幅可显示情感的强弱，但这个部分可以控制。第一步，将你记忆中苦乐的部分理出，并将感情抽离。第二步，对每一股振幅所造成的波流加以控制，进而可以自由地加大或减少其振幅。等到你将这苦乐的波流尽量降低至几乎成一条直线时，那你就可以达到加速脱离的情况了。

    尽量增加睡眠周期

    睡眠周期是我们存在环境中，广为被人忽略并误解的一种观念。暂时将左脑给予我们的限制和我们吸收的物质观念放在一边，因为睡眠可以给予我们在很多方面成长的机会。本篇前面所举的任何建议，皆可于睡眠中练习，重要的是要持之以恒。在起初的几次练习中可能不会有什么效果，但不久就会见到结果。在作练习之初，先在心中默诵下列文字：

    门罗不仅只是存在于肉体而已。正因此，门罗可以观察那超越实质世界以外的领域。

    因此，门罗急切地想发展、经验、觉察、了解、控制并利用这种能源和能量系统，因为它会对自己和后来者有极大的助益。

    同时，门罗也急需那些在智慧、发展、经验上与自己相等或优于自己的个体，给予合作，帮助及了解。门罗请求他们给自己指引，并在遭遇非自己所愿的任何外在影响和力量时给予保护。

    首先，在你入睡之前，在脑中默念以上的文字。然后，尽快将默念变成一种非文字的沟通方式，也不是说将上边文字在脑中以图像表达，而不以文字表达出来。等到你把非文字沟通方式的技巧用得非常熟练时，你可以对某些特定的需要提出要求。这些特定的需要譬如：资讯、健康保养、解决问题、沟通，或前面提过的任何项目。而所谓的答案也通常不是以文字表达，而是以图像、声音、或脑中的活动表达出来。这种非文字沟通方式简直可以说没有丝毫限制，但你当然不能侵犯他人的意愿。若你需要任何帮助，用非文字的沟通方式来求援，你会得到帮助。有时尽管不会马上见效，但往往在好像掘宝的心情下忽然得到帮助。但在求援前一定要衡量自己的需要，而且要确信自己有能力承担后果。

    测量负荷——能量比率

    在出生时，你进入人世中一种预设的纯真无邪的意识状态。在发展进入成人的阶段，你失去了纯真无邪的心态，反之承担了一些类似权威戏剧中你乐于担负的许多责任。成熟期不同于成人期，是以你所释放并丢弃的幻象比率所计算，但这种情感负荷的开释不是一种强制的幻想破灭，而应是出于本愿的。智慧——是所有负荷中最轻并最有价值的，这时你由本地公路朝着州际公路上的进步，可由你自动自发的行为中反映出来。而这种自动自发的行为，不论在脑中或是有所行动，都是对人世有如幻象有所了解，而自动将情感成分开释的结果。

    前面所提的所谓“解毒——减轻负荷——净化”的过程亦可以简单地以成人、成熟、智慧等三个阶段来说明。你的老师其实就是你自己，而你的成绩单也是由你自己打的分数。