第五十三章 专注法催眠
作者:作家ofPCOL   梦中预言者最新章节     
    在和杨红告别以后,吴迹知道自己选择了一条不会回头的路。他心中松了一口气,是为了逝去的青春,还是选择了另一种人生。

    没有人知道他选择的正确与否,或者每一种选择都是对的,或是错的。选择无所谓对错,只是到达的路径不同而已吧。吴迹这样对自己说。他是因为境遇不佳而自卑吗?不是,他自己回答。

    战士对生活的转化是流畅的,需要无缝对接。战士不需要浪费时间在无谓的事上。他坚定地回答自己。

    他走回自己租住地小房间,洗漱了一番,开始了生命回顾。他将从出生到最近遇到的人全部按照各种时期和各种场景一一罗列。

    每张表格有二十人,现在已经写了二十几张了。他对有些人叫不上名字,他就用一个符号代替。有的人印象模糊,他就用简短的话概括。

    他发现随着写的名单越来越长,他的梦也开始增多,变长。

    今天他静坐了十分钟,准备睡觉。虽然他果断地离开了咖啡厅,但杨红地喊声还是让他有点失眠,毕竟,他还是个普通人。

    对于美好地感情还没有办法做到完全不想。他翻来覆去,半天都无法入睡。

    他想起了专注法自我催眠。

    他于是伸出一只手,举到自己眼睛前面,与眼睛保持水平,然后用力张开自己地手指,让整个手掌张开。集中注意力凝视着手掌,静静地体会整个手掌地感觉,感受手心传来地温度。

    他缓慢的心中默念着暗示语:

    要保持深沉而缓慢的呼吸,集中注意力进行凝视。随着每一次的吸气,都能感觉到小腹微微的隆起。吸气。呼气。感受吸气时肚子扩张的感觉,然后感受吐气时肚子收缩的感觉。

    随着每一次的吐气,把所有的不快、烦恼、忧愁都吐了出来。都吐了出去。

    把满足、幸福、愉快都吸回来。吸回来。

    继续保持手指用力张开的状态,继续保持。保持一分钟。充分体会手掌的感觉,现在数数,从10数到1,数到1时手指会自动并拢。

    体会手指的颤动,、缓慢并拢的感觉。

    10,专注地凝视手掌,感觉非常放松。

    9、手掌渐渐地并拢,感觉非常放松。

    8,手指渐渐地并拢,感觉非常放松、非常舒适。

    7、专注地凝视手掌,凝视它在渐渐地并拢。

    6,是的,在渐渐地并拢。

    5,专注地凝视手掌在渐渐地并拢。

    4,手掌在渐渐地并拢。

    3,渐渐地并拢。

    2,并拢。

    1,并拢。

    他在心中重复了几次,明显感到自己身心渐渐地放松,注意力更加集中。

    现在,自己感觉非常放松,非常舒适。越来越放松,越来越舒适。继续凝视着手掌,保持深呼吸。渐渐地眼睛感觉非常疲惫,无法再坚持凝视了。

    眼皮已经无法睁开了,很沉重。

    眼睛正在慢慢闭上,慢慢闭上。

    慢慢地、自然地闭上眼睛吧。

    现在,自己已经进入舒适地状态,会感到更加轻松,更加舒适。

    自己会在醒来更加呼吸通畅、心情愉快。

    吴迹在自我催眠和自我暗示中沉沉的睡了。